Para um melhor desempenho e proteção na prática de golfe, é indicado:

Alongamento:

Deve ser executado no aquecimento e após os exercícios. O alongamento produz vários efeitos fisiológicos positivos, sendo alguns deles: - melhoria na circulação; - aumento da contração muscular; - aumento do relaxamento muscular; - alívio de dores causadas por exercícios.

Aquecimento:

O aquecimento é uma parte fundamental na rotina dos praticantes de golfe. Sua importância está nas mudanças fisiológicas proporcionadas pela sua execução. Entre as mais importantes, podemos destacar: - reabilita e previne lesões; - aumenta os níveis de estamina; - reduz o estresse e a tensão muscular; - prepara o organismo para a atividade a ser executada.

Professor Juan Sosa
Preparador físico do Equipe Carioca e da Academia Itanhanga Golf & Fitness
juan_sosa_jr@yahoo.com.br